Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de El pescado, atún, la luz, enlatado en agua, sólidos escurridos (incluye alimentos para el Programa de Distribución de Alimentos del USDA).

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	78.14 g	78.14%
La energía (calorías)	86 kcal
Energía (julios)	361 kJ
Proteína	19.44 g	19.44%
lípido total (grasa)	0.96 g	0.96%
Ceniza	0.95 g	0.95%
Hidratos de carbono, por diferencia	0 g
Fibra, dietética total	0 g
Azúcares, total de	0 g
Calcio, Ca	17 mg	0.02%
Hierro, Fe	1.63 mg
El magnesio, Mg	23 mg	0.02%
El fósforo, P	139 mg	0.14%
Potasio, K	179 mg	0.18%
Sodio, Na	247 mg	0.25%
Zinc, Zn	0.69 mg
Cobre, Cu	0.05 mg
El manganeso, Mn	0.019 mg
El selenio, Se	70.6 µg
El fluoruro, F	18.6 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg
tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.084 mg
La niacina	10.136 mg	0.01%
Ácido pantoténico	0.148 mg
La vitamina B-6	0.319 mg
El folato, el total de	4 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	4 µg
El folato, DFE	4 µg
La colina, el total de	29.3 mg	0.03%
betaína	2.7 mg
Vitamina B12	2.55 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
La vitamina A, RAE	17 µg
retinol	17 µg
Caroteno, beta	0 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	57 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	0 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.33 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
Tocoferol, beta	0 mg
Tocoferol, gamma	0 mg
Tocoferol, delta	0 mg
El tocotrienol, alfa	0.05 mg
Tocotrienol, beta	0 mg
Tocotrienol, delta	0 mg
La vitamina D (D2 + D3)	1.2 µg
La vitamina D3 (colecalciferol)	1.2 µg
Vitamina D	47 IU
La vitamina K (filoquinona)	0.2 µg
Dihydrophylloquinone	0 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.211 g	0.21%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0.005 g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.01 g	0.01%
15: 0 ácido graso monoinsaturado	0.005 g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.127 g	0.13%
17: 0 heptadecanoico, ácido graso margárico	0.006 g	0.01%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.052 g	0.05%
20: 0 eicosanoico, ácido graso araquídico	0.002 g
22: 0 ácido graso saturado	0.001 g
24: 0 ácidos grasos saturados	0.001 g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.107 g	0.11%
14: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g
15: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.015 g	0.02%
16: 1 cis monoinsaturados ácido graso	0.014 g	0.01%
16: 1 t de ácido graso monoinsaturado	0.001 g
17: 1 ácido graso monoinsaturado	0.003 g
18: 1 indiferenciada	0.084 g	0.08%
18: 1 cis	0.083 g	0.08%
18: 1 trans	0 g
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.004 g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
22: 1 c de ácido graso saturado	0 g
22: 1 t de ácido graso saturado	0 g
24: 1 de ácidos grasos monoinsaturados	0.001 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.277 g	0.28%
18: 2 indiferenciada	0.014 g	0.01%
18: 2 n-6 c, c	0.014 g	0.01%
18: 2 ácido linoleico conjugado (CLA)	0 g
18: 2 t no definida además	0 g
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.002 g
18: 3 n-3 c, c, c (ALA)	0.002 g
18: 3 n-6 c, c, c	0 g
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0.002 g
20: 2 n-6 c, c	0.002 g
20: 3 indiferenciada	0.001 g
20: 3 n-3	0 g
20: 3 n-6	0 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0.025 g	0.02%
20: 5 n-3 (EPA)	0.028 g	0.03%
22: 4 Los ácidos grasos poliinsaturados	0.002 g